BANDUNG, iNewsCimahi.id - Universitas Muhammadiyah (UM) Bandung menggelar Workshop Mindful Day mengambil tema “Sehat Mental, Hidup Optimal”. Pihak kampus mengundang Co-Founder & Chief Psychologist di Mindfulivy Prinska Damara Sastri sebagai narasumber dalam acara ini.
Acara ini digelar di Auditorium KH Ahmad Dahlan UM Bandung pada Selasa (20/5/2025).
Sebanyak 125 mahasiswa UM Bandung hadir di tempat tersebut. Selain perwakilan Hima Manajemen, ada juga perwakilan Hima Psikologi, Ketua Program Studi Psikologi, Wakil Dekan Fakultas Ekonomi dan Bisnis, dan perwakilan Fakultas Sosial dan Humaniora.
Dalam sesi pemaparannya Prinska Damara Sastri menjelaskan bahwa triangle of mindfulness terdiri dari tiga elemen utama, yaitu awareness, attention, dan acceptance.
“Melalui awareness, kita mulai menyadari emosi yang sedang kita alami. Kemudian, dengan attention, kita memberi perhatian penuh pada situasi konflik yang sedang terjadi. Terakhir, acceptance mengajarkan kita untuk menerima bahwa ada hal-hal yang berada di luar kendali kita, dan itu merupakan bagian alami dari proses kehidupan,” ujar Prinska.
Perwakilan Hima Manajemen Muhammad Raka berharap proker kolaborasi antara dua himpunan ini bisa meningkatkan hubungan baik.
"Menurutnya workshop ini cukup linear bagi prodi Manajemen karena akan dihadapi dengan konsentrasi SDM dan sudah cukup linear di prodi psikologi," papar Raka.
Salsa, salah satu peserta, mengungkapkan kesan setelah mengikuti workshop ini. Insight yang paling berkesan di acara ini sesi relaksasi. Disuruh menutup mata terus berterima kasih kepada diri sendiri dan minta maaf kepada diri sendiri.
Salsa merasa terkesan dengan acara ini karena momen seperti ini jarang ditemukan, yakni kesempatan untuk bersyukur kepada diri sendiri dan juga untuk meminta maaf pada diri sendiri.
“Seringnya kita minta maafnya sama orang lain, padahal sebenarnya diri kita juga ada loh fase capek kan. Ternyata malah bukan kita zalim sama orang lain, kita zalim sama diri sendiri dan itu benar-benar wow gitu,” tandas Salsa.
Editor : Okky Adiana
Artikel Terkait
